気になるブログ

ビリーズブートキャンプ宣言をしてから、随分たってしまいました・・・。
その間に、ビリー隊長が日本にやってくるなど、ビリーズブートキャンプもすごい盛り上がりを見せてますね。

さて、私のビリーズブートキャンプ実践状況ですが、数ヶ月前にかなりのやる気で宣言した後、早速開始しましたが、毎日とか連続してやることはできず、思いついたように、ぽつぽつとやっています。

ですので、やせるという意味では、あまり効果を得ていないのですが、運動不足解消という点では、役に立っています。

ビリーズブートキャンプが来る前は、ほんとに運動なんてしてなくて、もう数年は運動してないんじゃないかというくらいでした。
でも、ビリーズブートキャンプは、家でできるし、やってて楽しいので、時間ができた時（かつ気が向いた時（笑））は、すぐにできるから、少なくとも月に2回くらいは運動ができています。

こんなペースでも、やらないよりはきっといいだろうなと思ってます。
この先もマイペースで続けるつもりです。

ビリーズブートキャンプ、すごい流行ってますよね！
私もテレビショッピング（ショップチャンネル）で見たあの日から、気になって気になって。。。
何せ、最近、太ってきたことになやんでいたし、何より、ここ数年の運動不足で、体力の低下もひどくって・・・。

楽天にも
ショップチャンネル

のお店があるんですよね。ショップジャパンという名前でした。

私は楽天を日ごろよく使っているんですけど、楽天の売れ筋ランキングでここしばらくいつ見てもビリーズブートキャンプが、1位なんですよー。

あー、売れてるんだなーと思うと、ますます気になって。。。

とうとう、買っちゃいました。

でも、テレビでやっているのとは違うビリーズブートキャンプエリート版というやつです。

テレビでやっているビリーズブートキャンプは、日本語字幕がついているんですけど、それはアメリカの最新版ではないらしいんです。最新版のビリーズブートキャンプには、日本語字幕がついていなくて、個別の業者が輸入して売っています。

そちらの方が、ビリーズブートキャンプの日本語版よりも安いんですね。

それに、ビリーバンドというゴムバンドとダンベルが合体したみたいな器具がついているんですが、それの負荷が調節できるんです。

そのほかにも、内容もバージョンアップがされているみたいだから、どうせだったら新しい方がいいかなーって思って、ビリーズブートキャンプのエリート版を選びました。

先日到着して、早速体験したので、体験談はまた次回に書きますね。

こんにちは。

先週の週末は京都に旅行に行ってきました。
もう桜はほとんど終わりでしたが、春の京都はほんのり暖かくて、とてもよかったです。

京都は大好きで、何度か旅行に行っているのですが、今回初体験だったのは、トロッコ列車です。
嵯峨・嵐山から亀岡というところまで走っている観光列車です。
いままでトロッコ列車という名前は何度も見たこと・聞いたことがあったのですが、どういうものかも知らず、ましてや乗ったのは始めてでした。

だいたい25分くらいなのですが、途中、楽しいアナウンスがはいったり、ちょっとしたサプライズがあったりと、いかにも"観光"って感じで、なかなか楽しかったです。

多くの区間を保津川という川に沿って走るのですが、その景観はもちろんとってもキレイで癒されました。

帰りは、またトロッコ列車に乗ってもいいですし、保津川を船で下るというのもできるみたいで、それもすごく楽しそうでした。

私たちは、帰りの時間もあったので、亀岡の駅から、最寄のJR駅まで行って普通の電車で帰ってきましたが。

トロッコ列車情報
http://www.sagano-kanko.co.jp/index.htm


それから、私とオットの京都の定番となっているイノダコーヒー。
サンドイッチがおいしくて、レトロな雰囲気も気に入って、休憩といえば、ココです。
http://www.inoda-coffee.co.jp/

最近無添加の化粧品や食事に目覚めました。
いままでは、添加物や化学合成物質が、お肌や身体に良くない
ということはなんとなくわかってはいたけれど、
「そうは言ってもしょうがないよね」くらいな感覚でした。
だって、どの化粧品にも食べ物にも、添加物とか入ってるんだもの。。。

でも、昔から美容や健康オタクでいろんな美容法や健康法
を試すのは好きでした。
化粧品も、できるだけ肌によさそうかなという理由で、
ドクターズコスメとか、”自然派”みたいな感じなものを
選んではいたのですが、それらは実は全然合成界面活性剤とか
ばりばり入ってました。
あんまりそこまで考えたことはなかったんですねー。

健康も、xx食べると身体によいと聞くと、それを好んで食べようとするんだけど、続かなかったり・・・。
「有機は身体によさそうだけど、高いからな・・・」
っていうくらいの認識でした。

でも、最近ナチュラルに目覚めてからは、化粧品は、
無添加・合成界面活性剤なし、ポリマーもなし、
にこだわりはじめました。
いまは、ナチュラピュリファイというリフレクソロジーの
クイーンズウェイグループが出しているメイクアップ化粧品を
使ってます。
基礎化粧品は、ガスールとかローズウォーターです。

そして、シャンプー・リンスも石鹸シャンプーにしましたよ。

まだ始めて1週間ちょっと。
でも、肌の調子が良くなってきたような気がするのです。
お肌のハリが特に良い感じかな?
毛穴の開きがまだ気になるので、もう少し様子見てみます。

今日会社の先輩が、ビーズのちょっと大きめの指輪をしてたんです。

透明なピンクとブラウンっぽい色が混ざっててすごーーーくかわいかった。
あんまりかわいいから、「素敵ですねー」って声かけたら、なんと、自分で作ったんだって〜！！
すごーーーい。

ビーズアクセサリーって、結構流行ってて、人気あるのは知ってたけど、こんなかわいいのも作れるんですね。

こんなの自分で作れたらいいなあと思いました。
でも、私はあんまりクリエイティブなセンスがないし、あんなちっさいビーズを扱ってるうちにいらいらして発狂してしまうかも（笑）しれないので、自分でやるのは危険かも。
作るの好きな人は、作って楽しくて、着けてさらに楽しくて、いい趣味だなと思います。

それにしても、ビーズアクセって、どことなく美味しそうッ手思ったのは私だけ・・・？？

久々にダイエットが必要な事態が発生している。

私は大学にはいってかなり太ってしまったため、大学時代の多くの時を、ダイエットを試行錯誤する毎日でした。

ちなみにニキビもひどかったので、大学時代の私の関心ごとの多くを「ダイエット」と「美肌」がしめておりました。

そのころ試したダイエットは数知れず。

今思い出せるのは、ギムネマダイエットとか減肥茶ダイエット。
そのほかにも、マイクロダイエット（・・・に似たプロテイン系のドリンクに置き換えるダイエット。だって、マイクロダイエットは高いんだもの）もやったなあ。
王道で、野菜ばっかり食べるダイエットというのもやってたことあるけど、すぐ断念したことも思い出しました・・・。

あ、耳ツボダイエットもやったことある。

まあ、とにかくいろんなことをやったけど、実はあんまり結果はでなかったんです。
だって、どんなダイエットに取り組んでいたとしても、"食べたい"っていう食欲自体は押さえられなかったんだもの。。。
だから、食べないようにがまんしてても、食べ物のことは頭から離れなくなっちゃうし、苦しかった。
だから、続かなかったんだろうね。

で、結局、就職活動のころから少しずつやせました。
で、就職してからどんどんやせて、就職1年目には、ピーク時の体重から8キロくらいまでやせたかなあ。
その後、さらに2キロやせて、ずっとそれを維持していたのですが、ここのところ、じわじわと太り始めているんです。。。

今のところ2キロも太っていないけれど、ちょっとやばい感覚があります。

今のうちにやせなければ。。。

私は東京タワーがすごく好きで、東京タワーが見える部屋に住むのが夢です。

4年前に会社が引越ししたのですが、それまでいたオフィスは、オフィスのまどから東京タワーが見えました。
あのオフィスからの景色はお気に入りだったなぁ。。。
仕事で疲れたときも、ふと顔をあげて、東京タワーが見えると癒されたものです（笑）。

さてさて、なんでこんなことを思ったかというと、東京タワーの500分の1スケールモデル「東京タワー2007」というのがセガトイズから発売されるという記事を読んだからです。
価格はタワーの高さ（333メートル）にちなんで1万3330円だそうです。

なんでも、すごくこだわりで作られてるらしくて、セガトイズの生活エンターテイメント研究所の加藤武彦さんが、「誰でも、憧れの“東京タワーの見える部屋”に住むことができます」というまさに私のような人向けのコメントまで言ってるらしくって。。。

本当かよー？と思いつつ、既に欲しくなってるワタシです＾＾。

http://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20070124-00000070-zdn_lp-sci

プラチナカードを持ちました。

以前から、シティカードのゴールドを使っていまたした。
その過程で、何度かプラチナカードのインビテーションが届きましたが、いつも無視していました。

なぜなら、プラチナカードの年会費は高いですし、その金額に見合うだけのサービスを自分が受けるとは思えなかったから。
けれど、シティカードの営業の電話がかかってきまして、半年間無料のキャンペーンをやっているということを聞いて、ものはためしということで、ゴールドカードからプラチナカードへ、移行してしまったのです。

そして、プラチナカードがとうとう届きました。

別便で、ウェルカムパックといって、
革張りのケースにいくつかのガイドブックと、
さらに、スパークリングワインもセットになったものが届きましたよ。

これから、半年、プラチナカードを満喫する予定です。

アルビオン化粧品は人気ですが、ちょっと高いのが難点です。

スキンコンディショナーなんて、110mlで、3700円くらいですよ？
高級化粧品といっていいです。

アルビオンってアットコスメでもすごく人気ですよね。
口コミ評価も結構いいので、高いなりの価値があるんだなあと思います。

特にメイクアップより、スキンケア・基礎化粧品系に強いというイメージです。

学生から社会人なりたてのころ、ニキビとか吹き出物に悩んでいて、そのときにいろんな雑誌を見たりしていて、アルビオン 薬用スキンコンディショナーが、どうやら大人のにきびにすごくいいらしいっていうのを知りました。

でも、高い。
高くて買えない。。。

なのでですねー、できるだけ激安で手に入れるために、アメ横とか穴場の激安薬局などを探し回ったものです。

でも、最近よいなと気づいたのは、ネット通販です。
ネット通販だと、私が探し回ったやっと見つけた最安値のお店が、歩き回らなくても見つかるのでとっても便利です。
スキンコンディショナー以外にもアルビオン化粧品がたくさん売ってます。

アルビオン激安通販

最近、コーチングが随分一般に広まってきたように感じる。

会社の研修でコーチングを受けたという人も多い。

たいてい、部下の指導法やリーダーシップ、マネジメントの
研修として、コーチングが取り入れられているようだ。

確かに、企業において、部下を持つ立場の人が、
きちんとコーチングを理解し、そのスキルを持つことができたら、
組織としてかなり強くなれるのではないかと思う。

しかも、そこで働く人たちは楽しく、自分の能力を活かすことができて、
達成感も感じられる確率も高くなりそう。

それが実現される会社が増えたら、素敵なことだ。

コーチングの本


ちなみに、コーチングとは、コーチ２１によると、、、、
次のようになります。

コーチングとは新たに創り出されたものではなく、発見されたものです。部下の能力や才能を引き出している上司が、実際にどういう会話を交わしているのか観察してみると、部下の能力の芽を摘み取っている上司とはまるで違うコミュニケーションを交わしていることがわかります。部下とコミュニケーションを交わしているという点では、部下の才能を引き出している上司、摘み取っている上司も同じです。しかし、そのコミュニケーションの質と量が根本的に違うのでしょう。コミュニケーションの質と量をどのようにコントロールしていくのかが、コーチングの基本となるものです。
部下の育成に成功しているマネージャーのコミュニケーションにみられる特徴はたくさんあります。これまで自分が出会った先生や上司の中で、自分の能力を引き出してくれた人たちを振り返ってみてください。彼らには共通したところがあることに気づくのではないでしょうか。それは、次のようなものです。

・自分のやりかたを押し付けない
・指示命令を最小限に
・話をよく聞く
・存在を認めている

このようにまわりの人の能力を引き出すことに優れた人のコミュニケーションを観察し、体系的にまとめたものがコーチング・スキルと言われるものです。